Obesidade infantil: Veja os sintomas e tratamentos da doença

A obesidade infantil afeta cada vez mais criança em todo o mundo, é uma doença preocupante. E está cada vez mais presente nos lares brasileiros.

 

O que é Obesidade infantil?

A obesidade infantil ocorre quando a criança está com o peso maior que o recomendado para sua idade e altura. Esse excesso de peso pode ocasionar problemas para a criança até a sua vida adulta.

Doenças como diabetes, hipertensão e colesterol alto são algumas consequências da obesidade infantil quando não tratada a tempo, além de proporcionar falta de auto estima e até depressão.

Tipos de obesidade infantil

A obesidade infantil pode ser classificada em três tipos:

  1. Homogênea:Quando a gordura está depositada de forma homogênea, tanto em membros superiores e inferiores e na região abdominal.
  2. Andróide:É a obesidade em formato de maçã, quando há um acúmulo de gordura na região abdominal e torácica.
  3. Ginecóide:Quando existe um acúmulo de gordura na região inferior do corpo, se concentrando nas nádegas, quadril e coxas.

A obesidade do tipo androide é considerada a mais perigosa, pois afeta diretamente os órgãos internos quando apresenta um índice elevado de peso, além de intensificar a possibilidade de riscos cardíacos.

 

Causas da obesidade infantil

Existem vários fatores que podem levar a obesidade infantil. Os mais comuns são:

·                 Fatores genéticos;

·                 Má alimentação;

·                 Sedentarismo;

A obesidade infantil também pode ocorrer em virtude de alguma condição médica, como doenças hormonais ou uso de alguns medicamentos.

Também pode ser determinada pelas condições da gestação da criança, quando a mãe está obesa, sofre de diabetes gestacional ou não tem os cuidados recomendados de alimentação e exercícios neste período.

Porém isso não significa que todos os pais e mães com obesidade também terão filhos com o problema, pais e mães com peso recomendado também podem gerar filhos com obesidade. Isso porque a obesidade infantil também tem ligação com os hábitos alimentares da criança e da família, bem como a realização de exercícios.

Sintomas de Obesidade infantil

Não existem sintomas específicos para a obesidade infantil, normalmente os primeiros indícios do problema são aparentes no corpo da criança.

Porém é sabido que a obesidade infantil pode gerar cansaço, limitação de movimentos, suor excessivo, e dores pelo corpo.

 

Como tratar a obesidade infantil?

A boa notícia é que a obesidade infantil é tratável, ou seja, reversível, e a forma mais eficiente de conseguir bons resultados e através da reeducação alimentar e a prática de atividades físicas.

É importante consultar um especialista, para realizar o acompanhamento necessário. Dietas caseiras podem trazer problemas nutricionais e até de desenvolvimento para as crianças.

O tratamento da obesidade infantil deve ser progressivo e não agressivo, evitando afetar outras áreas da vida da criança. Assim o processo é lento e constante.

Se você deseja ajudar o seu filho, mantenha uma rotina diária de exercícios, garanta que seu filho esteja em movimento.

Além disso, ofereça a ele uma alimentação saudável e rica, coloque cores no prato do seu filho, e busque alternativas para incentivar o consumo de alimentos mais saudáveis.

 

Com a saúde não se brinca, mantenha bons hábitos e mantenha o seu filho longe da obesidade infantil. E lembre-se que a criança aprende pelo exemplo!

Saúde BRB: conheça o plano de saúde BRB

Quem coloca a saúde em primeiro lugar sabe da importância de um bom plano que tenha ampla cobertura, não é? Por essa razão, existe a Saúde BRB, o plano de saúde que atende toda a família, com atendimentos a diversas especialidades.

A Saúde BRB não só cobre os serviços ambulatoriais e hospitalares como também os serviços na área mental, odontológica, assistência social, além de ofertar programas de prevenção.

O plano de saúde da empresa foi feito para empregados, aposentados, pensionistas, ex-empregados e dependentes daqueles que trabalham ou trabalharam em alguma instituição da BRB.

Conheça mais sobre esse plano de saúde e o que ela pode oferecer a você e a sua família.

O que é o plano da Saúde BRB?

A Saúde BRB é uma Caixa de Assistência privada, criada em 2002 para ser uma associação sem fins econômicos.

Os associados que patrocinam o plano de saúde incluem a Corretora de Seguros BRB, Financeira BRB, AEBRB (Associação dos Empregados do Banco de Brasília), BRB – Banco de Brasília, Cartão BRB, Regius e BRB DTVM.

Fundada em Brasília, a empresa oferece planos de saúde individuais, familiares, coletivos por adesão e empresariais, e está de acordo com a ANS (Agência Nacional de Saúde).

O plano da Saúde BRB empresarial é para donos de empresas que desejam oferecer mais qualidade aos seus funcionários. Já o coletivo por adesão é para empreendedores individuais ou que estejam vinculados a eles, seja como dependente ou como empregado.

Carências da Saúde BRB

A Caixa de Assistência da BRB possui regras de carências que seguem a cartilha do plano individual, que garante 24 horas (urgência/emergência), 10 meses (parto) e 6 meses para outros procedimentos, incluindo internação.

A carência passa a ser zero quando há mais de 30 vidas incluídas em um único plano e para quem ingressar nele no prazo de 30 dias do contrato assinado.

Clínica Saúde BRB

A Clínica Saúde BRB oferece prevenção às doenças e uma equipe multidisciplinar para o atendimento em diversas especialidades, como:

  • assistência social;
  • clínica geral;
  • endocrinologia;
  • enfermagem;
  • geriatria;
  • ginecologia;
  • medicina da família;
  • nutrição;
  • ortopedia;
  • psicologia;
  • psiquiatria;

É importante que o beneficiário seja inscrito em algum programa preventivo para ter acesso a uma dessas especialidades.

Coberturas do plano Saúde BRB

Como mencionado no início deste artigo, as coberturas para quem aderir ao plano da Saúde BRB são a assistência ambulatorial, odontológico, mental, assistência social e hospitalar, mas isso não é tudo.

Confira outros serviços que são cobertos para todos os beneficiários:

  • consultas ou sessões com fonoaudiólogos, psicólogos, terapeutas ocupacionais, e outros;
  • internações;
  • reembolso de medicamentos de uso contínuo, para o tratamento de doenças crônicas;
  • remoções;
  • tratamento de doenças crônicas, como: quimioterapia, radioterapia, entre outras.

A Saúde BRB possui o plano perfeito para a sua família e empresa? Não deixe de investir na saúde das pessoas que mais importa para você. Faça uma contratação do plano de saúde da Caixa de Assistência BRB e garanta apoio para tudo que precisar.

Seguro Viagem: 5 sites para contratar seguro viagem

Seguro Viagem

O seguro viagem foi criado para evitar dores de cabeça enquanto você está viajando, seja de férias ou a trabalho, o seguro oferece tranquilidade e segurança para quem não quer se preocupar com possíveis imprevistos que venham a surgir.

O seguro viagem garante a cobertura, indenização, ou reembolso em casos de emergências hospitalares como: acidentes, enfermidades, emergências odontológicas e em alguns casos até mesmo extravio de bagagens e cancelamento de voo.

Apesar de o seguro viagem parecer desnecessário por alguns viajantes, a falta de um bom seguro pode acabar com seus planos, principalmente se acontecer algum imprevisto com você ou sua família numa viagem ao exterior.

Na hora de escolher um seguro viagem, é importante conhecer o serviço que está contratando. Portanto, é fundamental pesquisar, fazer cotações em vários sites confiáveis para encontrar o melhor custo-benefício e o serviço que mais se encaixa no perfil da sua viagem.

A seguir vamos te mostrar 5 sites para contratar seguro viagem e assim te ajudar na sua pesquisa!

1.    Mondial Travel

A Mondial Travel oferece pesquisa em várias seguradoras, e tem sempre muitas promoções de seguros para atrair o cliente. Ou seja, você pode ter sorte e encontrar uma promoção de seguro viagem para o destino que deseja visitar.

 

2.    Seguros Promo

A Seguros Promo é outra opção muito interessante, este site também faz a cotação em várias seguradoras e oferece uma lista de opções que são classificados por pacote oferecido, menor preço, entre outros recursos que podem te ajudar na escolha do seu seguro viagem.

3.    Assist Card

A Assist Card também é uma opção de seguro viagem atraente, seu diferencial é o serviço de autogestão que oferece assistência médica ao segurado. O cliente pode solicitar o serviço durante sua viagem em apenas 3 passos, de forma rápida e eficaz. Para isso é só baixar o aplicativo indicado e utilizar o serviço se necessário.

 

4.    Real Seguro Viagem

Real Seguro Viagem possui uma caixa de pesquisa que te ajuda a fazer uma simulação de seguro viagem em diversas companhias, tendo acesso à variedade de preços e coberturas. O diferencial do site é a orientação ao cliente que acaba facilitando no momento de escolha do seguro.

 

5.    Multi Seguro Viagem

 

A Multi Seguro viagem também é uma plataforma que reúne as principais seguradoras do país, onde é possível fazer uma cotação de forma rápida. O site possui um leque de opções de serviços que podem ser personalizados de acordo com o perfil de cada viajante. Além disso, um dos diferenciais do site são os ótimos preços, e o atendimento ao cliente, que é personalizado e diferenciando para que o cliente esteja o mais satisfeito possível. Vale a pena visitar o site da Multi Seguro viagem: https://www.multiseguroviagem.com.br/ e conhecer as opções e ofertas disponíveis!

 

Todas as 5 opções são especializadas no serviço de seguro viagem e reconhecidas no mercado. Agora que você já conhece 5 sites para contratar seguro viagem é só escolher a melhor opção para você e boa viagem!

A timidez está arruinando sua carreira! 4 dicas infalíveis para alcançar o sucesso

A timidez no ambiente de trabalho é um fantasma que assombra milhões de pessoas diariamente. Saber superá-la é fundamental para qualquer um que deseje ter uma carreira de sucesso. Isso porque um profissional que sofre de timidez costuma ter sérios problemas de comunicação e de relações interpessoais, tanto com colegas de trabalho quanto com clientes e parceiros, atravancando a realização de tarefas e a criação de laços sólidos.

No entanto, a boa notícia é que a questão da timidez pode ser resolvida. O primeiro passo é decifrar como ela está prejudicando sua rotina, tomar consciência de seus efeitos e se preparar para lidar com as situações de tensão.

Por isso, eu resolvi te contar algumas técnicas práticas que te ajudarão a vencer a timidez no acirrado ambiente de trabalho e, com isso, te deixarão mais próximo do sucesso.

 

Saiba quais seus pontos fortes

 

Quem é tímido tem o costume de olhar para si mesmo e só enxergar essa característica, impondo a si mesmo um limite que prejudica não só a sua relação com os demais colegas de trabalho, chefes e clientes, mas também impede que seus pontos fortes possam brilhar.

Por causa disso, é essencial que você busque se conhecer mais. Saiba em que pontos você se destaca, pelo que os seus pares ou seu chefe te admira e tente entender como a sua timidez acaba boicotando essas qualidades.

Uma vez que você tem isso bem claro, focar em seus pontos positivos te trará conforto e autoconfiança, derrubando as barreiras criadas pela sua timidez.

 

Fuja da rotina

 

Se você é tímido, certamente você criou certos hábitos – ainda que de forma inconsciente – que te colocam em situações cômodas, te protegendo da sua própria timidez. Isso pode parecer bom, não é? Na verdade, não é. Ainda que evitar situações desconfortáveis te tranquilize no curto prazo, estar em ambientes de interação social, saindo da zona de conforto, é a melhor forma de você superar sua timidez.

Em vez de evitar completamente essas situações, é ideal que você se prepare e se exponha a elas de forma controlada, pouco a pouco, estipulando-se metas e desafios diariamente. Por exemplo, no primeiro dia a sua meta pode ser convidar um colega não próximo para um café; no segundo, se apresente para o chefe; depois, se apresente para um desconhecido e por aí vai.

 

Pare de deixar para depois

 

Os tímidos possuem uma destrutiva tendência procrastinadora. Isso tem relação com o medo de se expor, que torna certas situações desconfortáveis e, por consequência, são deixadas para depois.

A melhor forma de evitar a procrastinação é organizar a sua vida em uma agenda, marque seus compromissos e diga para você mesmo que irá cumpri-los um a um. Comece por aquelas que você vem adiando a mais tempo. Enfrente um leão por vez.

 

Sua mente: uma poderosa fábrica de realidades

 

Você certamente já ouviu falar que o ser humano não utiliza nem um quarto da capacidade do cérebro, certo? Pois é. Que tal começar a fazer algo a respeito? Um jeito poderoso de enfrentar a timidez é usar a sua própria imaginação. Brinque com suas percepções e seja criativo para conseguir vencer a ansiedade e ganhar a autoestima necessária para enfrentar seus medos.

Tente lembrar momentos felizes, situações que te trazem um sentimento de alegria, autoconfiança e poder.

Um bom exercício é se imaginar como um gigante, fazendo que as outras pessoas pareçam crianças perto de você. Isso te trará um sentimento de poder, de controle e diminuirá o seu medo de ser julgado.

Se você gostou dessas 4 dicas sobre como vencer a timidez no trabalho, tenho uma ótima notícia para você! Pensando na quantidade de pessoas que sofre diariamente com esse tipo de problema, eu criei um curso de oratória cheio de exercícios práticos para você poder começar imediatamente a vencer a batalha contra a timidez. Se quer saber mais sobre isso, acesse www.guiadaoratoria.com e dê um grande passo rumo ao seu sucesso profissional.

Unimed Campinas: Conheça a Unimed em Campinas

Empresa que conta com mais de três mil médicos para atender seus corredores na unidade da Unimed Campinas, distribuindo entre várias especialidades seus profissionais para formar a estrutura que sustenta essa marca na cidade.

Preocupada com o bem-estar de seus clientes, a empresa dispõe suas unidades em vários municípios para que assim, todos tenham acesso. Por conta disso existe a Unimed Campinas, para auxiliar os contemplados pelo plano nos arredores desta localização.

Além disso, a Unimed tem uma infraestrutura por trás das agências que conta com 114 mil médicos e 18 milhões de beneficiários. Com tantas pessoas dependentes assim é necessário ter muito cuidado com as ações e com a formação de sua equipe médica.

Por sorte a Unimed Campinas, assim como sua marca guarda-chuva, possui o equipamento técnico e teórico para garantir o conforto tanto de seus pacientes, assegurando sua saúde, quanto seus funcionários.

Unimed Campinas Conheça a Unimed em Campinas

Características da Unimed Campinas

 

Uma característica que pode ser salientada positivamente para a Unimed Campinas, é a facilidade com a qual se contrata os serviços médicos da marca.

Para aderir à Unimed Campinas basta somente contactar a empresa através do telefone ou através da internet. Existe também um chat para ser atendido em tempo real através do website, além das 346 cooperativas e dos 117 hospitais próprios da Unimed.

Outro aspecto importante da Unimed Campinas é seu atendimento 24 horas através de suas linhas telefónicas e suas unidades de pronto-socorro. Além disso, o hospital possui ambulâncias para atendimento em casa e planos de assinatura para fidelizar indivíduo e família.

Estes planos de adesão vão desde o mais barato, contemplando uma ou mais pessoas em um atendimento básico de saúde, até o mais robusto, que trabalha com a saúde geral da família no cotidiano através de uma análise profunda de rotina.

Este tipo de medicina preventiva demonstra a real preocupação da Unimed Campinas em relação aos seus pacientes, onde todo o caminho para uma vida mais confortável e sem problemas físicos, é pavimentado por técnica medicinal e humanização.

A Unimed Campinas também deixa disponível para seus pacientes, opções de atendimento especializado e personalizado de acordo com cada pessoa. Isso varia de plano para plano, contemplando várias faixas de preço.

Com esta característica, a Unimed mostra-se acessível a todos os públicos, focada somente no bom atendimento e não em arrecadar o máximo de dinheiro.

Por fim, é possível ter a sua disposição o plano hospitalar, onde são cuidadas as situações de mais risco na área medicinal. Isso é: nestas categorias se encaixam cirurgias de órgãos vitais, doenças delicadas ou procedimentos medicinais arriscados.

Isto tudo baseado em um time de profissionais totalmente capacitado para atender e reagir a qualquer imprevisto que apareça dentro dos quartos de uma unidade médica.

Por essas características, a Unimed Campinas se mostra o hospital mais indicado da região, atendendo com igualdade todos os gêneros e tratando com eficiência deste a doença mais simples, até o mal mais severo, sempre com compromisso de servir aos pacientes da melhor forma possível.

Adotar cachorro: 5 motivos para você adotar um cãozinho

Muitos amantes caninos já pensaram na ideia de adotar cachorro, mas ainda não têm certeza se estão tomando a decisão certa. Para isso é necessário analisar os prós e contras de uma adoção.

Se você se identifica com essa situação, então continue lendo este post pois, daremos ótimos motivos que farão você decidir de uma vez por todas se adotará um cãozinho.

Adotar cachorro - 5 motivos para você adotar um cãozinho

1. Adotar cachorro trará muitos momentos divertidos

Após adotar cachorro, o que não faltará na sua vida são momentos de diversão. Os cachorros são muito ativos e estão a todo o tempo brincando, o que exige atenção de seus donos.

Enquanto estão com seu cachorro os donos se divertem muito, seja treinando-o ou apenas passeando com ele.

Os cães ainda fazem com que as pessoas se tornem mais sociáveis, pois fazem seus donos saírem de casa mais vezes. Além disso, pelo fato dos pets se aproximarem de outros cachorros durante o passeio, isso faz que os donos conheçam outros proprietários nessa ocasião.

 

2. Excelente companheiro

Quem nunca ouviu falar que o cachorro é o melhor amigo do homem? Bem, na verdade, ele é o melhor amigo de todos, basta você amá-lo muito.

É comprovado que ter um cachorro como animal de estimação pode reduzir o stress nas atividades diárias.

Uma pesquisa feita pelo Periódico Internacional de Gerenciamento de Saúde no Ambiente de Trabalho constatou que pessoas que levam seus cães para o escritório são mais felizes em seu emprego. Isso também é válido para quem trabalha em home office e tem um cãozinho ao seu lado.

Cães também são ótimos para ajudar pessoas que sofrem de Transtorno de Estresse Pós-Traumático apenas sendo eles mesmos.

Pessoas também dizem que os cachorros conseguem sentir quando os donos estão tristes ou preocupados com algo e fazem de tudo para alegrá-lo.

Além disso você nunca se sentirá sozinho, pois sempre terá um companheiro para brincar e dar e receber carinho.

 

3. Adotar Cachorro pode ajudar no tratamento de doenças

Muitos estudos apontam benefícios ligados a presença de cães durante o tratamento de diversas doenças, desde depressão à diabetes. Por essa razão, adotar cachorro tem se tornado a melhor opção para melhorar a saúde dos pacientes.

Por serem ótimos companheiros, os cães proporcionam afeto aos seus donos, o que ajuda muito pessoas com depressão, autismo e outras doenças mentais.

Crianças autistas, que veem o mundo de forma estressante, encontram abrigo em seus cãezinhos, pois eles são os únicos capazes de entender seu problema.

Algumas raças ainda são capazes de detectar tumores, o nível de açúcar no sangue e são alertas para ajudar pessoas que desmaiaram ou estão sofrendo algum tipo de ataque.

 

4. Melhora a qualidade de vida

Como já vimos, além de detectarem doenças, os cães ainda tornam seus donos mais saudáveis, fazendo com eles saiam de casa e pratiquem atividades físicas com seus animais.

Um cachorro em casa faz as crianças serem mais ativas, tanto pelas brincadeiras, que exigem esforço físico, quanto fazendo elas saírem para caminhar junto aos seus pais e seu amigo de quatro patas.

É preciso separar apenas meia hora por dia para as tarefas com seu cachorro e isso trará benefícios à saúde de ambos.

Além disso ele irá acordá-lo todas as manhãs em um horário cedo, sendo um ótimo “despertador natural”.

 

5. Adotar cachorro ajuda no crescimento das crianças

Como citamos no tópico anterior, crianças são mais ativas quando têm um cachorro como bichinho de estimação, mas este não é o único benefício de adotar cachorro.

Pesquisas mostram que cachorros podem fortalecer o sistema imunológico da criança, por simularem o contato com o mundo externo de forma mais branda. Isso impede o surgimento de muitas alergias, asma e até dermatite.

Eles trabalham a afetividade, a ansiedade, o convívio familiar e o senso de proteção e responsabilidade da criança, fazendo com que se tornem adolescentes e adultos melhores.

Ao longo do post você pode conhecer bons motivos para adotar cachorro na sua vida, o que acha de fazer isso?  O companheirismo e amor deles são inigualáveis e deixarão seus dias mais felizes.

É preciso pensar muito antes de adotar um cãozinho, por isso analise bem a lista antes de tomar uma decisão. A dica aqui é que você busque uma ONG para adoção de cachorros ou até mesmo adote um da rua.

4 maneiras de perder peso rapidamente

Quem sonha em perder peso sabe que isso é algo realmente complicado, ou você tem que fazer dietas malucas ou tem que se matar na academia, e isso realmente é muito desanimador. Então aqui agora, eu vou te mostrar 5 maneiras de você perder peso sem ter que fazer muito esforço, vamos la?

1.VARIE A INTENSIDADE DOS SEUS TREINOS

Como fazer tanto cardio e musculação, se você quer perder peso, também é importante variar a intensidade com que você se exercita.

Em qualquer semana, e dentro de qualquer treino, você deve se exercitar aerobicamente (um pouco sem fôlego, mas sem ofegar) e anaerobicamente (indo de um lado para outro, como quando corre para um ônibus).

O exercício aeróbico precisa de oxigênio para dar energia aos músculos e geralmente requer esforço moderado. Exemplos incluem corrida suave, ciclismo e natação.

É uma parte crucial da perda de peso rapidamente, porque usa açúcar e gordura como fonte de energia, mas para queimar gordura é preciso fazê-lo por tempo suficiente para que você queime primeiro suas reservas de açúcar.

O exercício anaeróbico, por outro lado, usa principalmente o açúcar como combustível. Isso não significa que não é bom para perda de peso, no entanto. O exercício anaeróbico ajuda a construir músculos e, como explicamos acima, isso ajudará você a queimar calorias mesmo quando estiver descansando. Exercícios anaeróbicos são geralmente de alta intensidade, por exemplo, corrida e levantamento de peso.

Um relógio ou rastreador de fitness em execução ajudará você a saber qual intensidade você está fazendo. Como eles têm rastreadores de batimentos cardíacos embutidos ou emparelham com aqueles que você prende ao peito, eles podem mostrar o quanto você está se esforçando e avisá-lo quando precisar forçar mais.

Falando de alta intensidade, treinamento intervalado de alta intensidade (ou HIIT) é um dos melhores exercícios para fazer se você quer perder peso rapidamente. Combina o treino cardiovascular e de força e funciona através de rajadas de exercício intenso seguidas de descansos curtos.

Isso funciona tão bem porque mantém seu coração bombeando por um período prolongado de tempo. Ele se casa com a intensidade do treino cardio mais completo, mas pode ser feito em um curto espaço de tempo, e deve ser sustentável se for feito da maneira certa.

Acompanhe as suas metas de perda de peso e fitness com um relógio em movimento

2.ACOMPANHE A ENTRADA E SAÍDA DE CALORIAS EM UM RELÓGIO DE CORRIDA

Uma das coisas mais difíceis e desanimadoras em tentar perder peso é sentir que você não está fazendo nenhum progresso.

É importante decidir como você quer medir seu sucesso e acompanhar de maneira consistente, entendendo que você verá flutuações diárias devido coisas como conteúdo digestivo e retenção de água.

Os relógios de corrida são a maneira mais fácil de acompanhar o seu progresso, permanecer motivado e manter o peso. Dependendo de como você gosta, você pode acompanhar praticamente qualquer métrica que funcione para você, certamente muito além de ter alcançado seus 10.000 passos. Quer se trate de peso, IMC, ritmo cardíaco em repouso, calorias queimadas ou nível de atividade, o melhor relógio em execução irá acompanhar tudo.

Muitos wearables com a marca de rastreadores de fitness também têm uma facada nessas métricas mais avançadas hoje em dia, mas sempre recomendamos uma vigilância sobre uma banda. Uma nota final sobre rastreadores de fitness: enquanto caminhar 10.000 passos por dia tem indubitáveis benefícios à saúde, especialmente para aqueles que eram anteriormente sedentários, isso não ajudará a perder peso.

Outra maneira de acompanhar o seu progresso é o método antiquado de se pesar. A grande coisa sobre balanças de banheiro modernas é que elas não dizem apenas o seu peso; Eles também permitem que você saiba o percentual de gordura corporal.

Esta é uma medida muito melhor para acompanhar do que apenas o peso. Se você está trabalhando enquanto faz dieta, pode engordar facilmente, mesmo com um déficit calórico, porque o músculo é mais pesado que a gordura.

Agora, embora os cálculos das escalas de porcentagem de gordura corporal sejam baseados em ciência sólida, a precisão pode variar. O principal a notar é que, se a tendência geral está caindo, você está indo bem.

3.BEBA MUITA ÁGUA

Ok, a água potável não vai fazer você perder peso, mas a substituição de bebidas açucaradas como refrigerantes ou chá / café açucarado com água pode ajudar. Poucos de nós consideram o que bebemos como contribuição para nossa contagem diária de calorias, o que significa que muitas vezes consumimos mais do que pensamos e registramos.

Mantenha uma garrafa de água reutilizável com você em todos os momentos e restringir o que mais você bebe. Isso pode parecer um hábito difícil de quebrar no início, mas é surpreendentemente fácil de manter, uma vez que você tenha uma bebida com zero caloria para ser entregue 24 horas por dia, 7 dias por semana.

A hidratação também traz uma série de benefícios para a saúde e pode ajudá-lo a se sentir mais satisfeito ao chegar às refeições, para que você coma menos.

4.CONSIDERE UM SUBSTITUTO DE ALIMENTOS

Se você realmente quer perder peso rapidamente, uma abordagem interessante para a contagem de calorias é usar um substituto de alimentos em pó , quitoplan.

Isso não é comercializado como uma ajuda dietética, mas um efeito colateral interessante da maneira como substitui a comida “real”, como é comido por pessoas normais, é que torna a contagem de calorias extremamente fácil. É altamente nutritivo, portanto, com a aplicação certa, torna a matemática de manter um déficit calórico muito mais fácil.

Você tem que saber que quitoplan não tem reclamções, e você pode conferir isso aqui: quitoplan reclame aqui

Por outro lado, é uma espécie de gloopy, e seus amigos vão parar de convidá-lo para o almoço.

Nossa dica final é enfatizar que você precisa dar tempo ao seu corpo para perder peso. Você pode perder peso mais rápido usando o equipamento certo e ter o conhecimento e a atitude corretos, mas provavelmente precisará redefinir o que “rápido” significa para você.

Todos, do NHS aos caras maciços que fazem programas de levantamento de peso on-line, recomendam que você não perca mais do que 2 kg por semana. Mais do que isso e você corre o risco de queimar e desistir.

Então não leve isso muito a sério. Não espere resultados extremos imediatos , mas espere que você veja resultados logo depois de começar a se concentrar em exercícios e dieta.

Nós prometemos que se você se exercitar com cardio, musculação e alimentação saudável, verá seu corpo e bem-estar melhorando, e os números se movendo na direção certa.
Depois de testar essas 4 maneiras nos conte se conseguiu perder alguns quilinhos assim como eu 😊

 

COMO FAZER CROCHÊ PARA INICIANTES

Tudo o que você precisa é de um par de fios de gordura, e um crochê Tamanho N. No final deste tutorial, você será capaz de fazer qualquer tipo de crochê.

Dos mais simples aos mais completos, sabe como fazer um gancho de crochê como nenhum outro, a verdadeira rainha do crochê.

Passo 1: fazer um nó corrediço.

Inicie o deslocamento do nó, colocando o cabo para baixo e loop. Certifique-se de que sua peça é curta, a cauda fica na parte superior do cabo longo. Então baixa o cabo, o cabo mais longo. Tome o fio entre o polegar e o dedo indicador e puxe o fio através do exterior, sem nenhum problema. Pendure a cauda e puxar o arraste do loop.

Passo 2: Aperte o Anel

Pegue a gravata com a mão esquerda e deslize o gancho no loop e aperte o laço em torno do gancho. Não muito arrasto, deve haver algum dano. Nota: eu comecei com a mão esquerda, e agora são ambidestro. Prefiro ensinar à minha avó, porque é assim que são publicados todos os livros.

Passo 3: como Segurar o Fio

Vire o lado longo do fio ao redor do dedo mindinho e girar em torno do dedo indicador. Tome-se o lado curto, a fila com o seu anel e o dedo do meio. Segure o gancho com a mão direita. Desta forma, para manter a linha e o anzol criará espaço suficiente para mover o gancho e manter a tensão na linha.

Existem várias maneiras de manter sua linha e gancho, para descobrir o que funciona melhor para você.

Passo 4: Iniciar a corrente

Comece com um ponto de cadeia e começar a torcer a linha ao redor do gancho e puxe-o através do loop.

Passo 5: preencha a corrente

Não fazer o anel demais arraste, e, em seguida, continuar com o segundo ciclo, puxe a linha através do segundo ciclo do crochê. Continue até que você tenha uma corda no gancho.

Passo 6: Iniciar a primeira linha

Para iniciar a primeira linha apenas crochê inserir o gancho na segunda seqüência de caracteres do gancho. Agora você tem dois laços em torno do gancho.

Passo 7: com a Corda Amarrada

Tome o fio com a mão esquerda, com o gancho e puxe através do primeiro ciclo de crochê. Isso vai deixar você de novo com dois loops em crochê. Pegue o fio de novo com a agulha e puxe-o através de um dos dois ciclos do crochê. Repita estes passos até chegar ao final das cadeias de linhas.

Para fazer a maioria das linhas, fazendo um ponto no final de cada linha, e virar o crochê para começar a próxima linha.

Passo 8: o final

Para terminar, corte o comprimento do fio e puxe-o através do loop.

não importa quem seja, só importa o que esteja fazendo isso!!!! 🙂

TABELA FIPE CARROS: COMO CONSULTAR A TABEÇA FIPE CARRO?

A Tabela Fipe carros é uma das ferramentas mais precisas que informa os valores de mercado de automóveis que trafegam por território nacional. A tabela apresenta quanto valem os automóveis, tanto de montadoras nacionais, como importadas.

Tabela Fipe Carros

Os valores são atualizados mensalmente, por profissionais do Fundação Instituto de Pesquisas Econômicas. A Tabela Fipe carros considera os valores de automóveis novos e usados. Além disso, leva em consideração os preços de automóveis em mais de 20 estados brasileiros.

 

A Tabela Fipe é extremamente útil. É através de seus dados pesquisados que a maioria dos planos de seguro de automóveis fixa a indenização em contrato, caso o segurado tenha problemas roubo, furto ou perda total do seu carro.

Consultado a Tabela Fipe carros

Para sabermos o valor de um automóvel, basta fazer uma pesquisa extremamente simples na internet. Veja a seguir como fazer para saber quanto vale determinado carro:

 

  • Primeiramente, você irá acessar o site da Tabela Fipe carros, cujo domínio é esse mesmo, seguido da extensão “.com.br”
  • Ao acessar o site indicado, você terá acesso a diversas informações, porém, você vai filtrar as informações, escolhendo as opções disponíveis do site, que são: Tipo, Marca, Modelo e Ano,
  • Ao preencher os dados corretamente do automóvel sobre o qual você quer saber o valor de mercado, não tem erro. Depois de preencher e optar por “Buscar Veículo”,
  • Você será, então, uma tela todos os carros que você preencheu na página anterior. Porém, com a informação de quanto vale o automóvel pesquisado,
  • Você será levado a uma tela com o modelo do veículo selecionado, clique sobre essa informação,
  • Uma nova tela se abrirá com todas as informações sobre o veículo e o valor de mercado dele, segundo a Tabela Fipe carros.

 

Muito simples, não é?

 

Exemplo de consulta via Tabela Fipe carros

O primeiro campo a ser preenchido é o tipo de veículo, que no caso, selecionaremos “carro”. Em seguida, escolheremos a marca do carro, como, por exemplo, “Fiat”

Já na opção de modelo do carro, vamos supor que queremos saber o valor dele na Tabela Fipe carro, vamos em, por exemplo: Punto 1.4 Fire Flex 8V 5p Gasolina

O próximo passo é escolher o ano do automóvel. Vamos supor que o ano de fabricação desse modelo é 2011 e iremos na opção “Buscar”, com todos os dados preenchidos corretamente.

Abrirá uma tela com as informações do veículo, que no caso essa pesquisa pela Tabela Fipe carro é de R$ 26.537,00

Receberemos as seguintes informações sobre o carro pesquisado:

 

  1. Mês de Referência: Abril/2018
  2. Código Tabela Fipe: 001248-3
  3. Marca: Fiat
  4. Modelo: Punto 1.4 Fire Flex 8V 5p
  5. Ano do Modelo: 2011
  6. Combustível: Gasolina
  7. Preço Médio: R$ 26.537,00

 

Tabela Fipe carros é realmente confiável?

Sim. O consumidor pode confiar nas informações da Tabela, pois, atualmente, é a referência principal de valores médios de veículos que circulam no nosso país.

São mais de 40 profissionais qualificados distribuídos pelos estados brasileiros, que fazem mensalmente, a pesquisa dos valores dos veículos. Esses pesquisadores levantam as informações sobre valores de veículo em lojas, anúncios, consumidores, internet e outras fontes de informação.

Desses valores, aqueles que estão em discrepância com a maioria, estão descartados. Faz-se uma média para cada veículo.

Além disso, cerca de 2 ou 3% são descontados. Esse pequeno percentual equivale aos gastos envolvidos nas transações de compra e venda do carro, além da própria depreciação de mercado em relação aos veículos.

Utilize a tabela Fipe carros

Além dos valores dos veículos apresentados pela Tabela Fipe servirem de parâmetros para contratos de seguro de veículos, você mesmo pode utilizá-la.

Quer vender ou comprar um carro e está sem parâmetro de preços? Então, não deixe de consultar Tabela Fipe carros!

Gigante QLED TV da Samsung vai custar 20.000 dolares

Em vez de investir em tecnologia OLED, a gigante da TV Samsung optou por sua solução QLED, que fornecerá alguns dos mesmos benefícios. No início deste ano, a empresa lançou uma nova série de painéis QLED de alto nível chamada Q9, que vem em uma fantástica edição de 65 polegadas. Agora, um modelo Q9 muito maior está a caminho.

A Samsung informa em um comunicado de imprensa que a série Q9 de 88 polegadas, está a caminho da Europa. Estará disponível no final deste mês, sem uma data específica ainda para o seu lançamento.

20.000 dolares

A TV já está disponível para compra no site da Samsung nos EUA, onde tem o preço de US $ 20.000. Aqui no Brasil, claro que será ainda mais caro. Também começou a aparecer nas lojas on-line da Noruega, onde é cotado com um preço de 180.000 coroas.

Em comparação, a pessoa de 65 anos custa R$ 8.000 nas lojas do Brasil, por isso estamos falando de um salto de preço substancial para as polegadas extras. Com 88 polegadas, você recebe uma TV realmente grande, desde que tenha espaço.

A nova TV vem com resolução 4K, tecnologia HDR, IPTV e design quase sem moldura. Quando testamos o 65-tommer em maio deste ano, pudemos concluir que foi a melhor TV de LCD que já testamos, com reprodução de cores brilhantes e nível de preto, além de forte brilho.

Cristais nano

QLED, ou quantum sticks, como é chamado, são minúsculos nano cristais que têm a característica de produzir cores diferentes que variam de acordo com o tamanho dos cristais. Monitores e TVs com esta tecnologia usam filmes finos com pontos quânticos sobrepostos pela luz de fundo do LCD.

Isso dará uma gama de cores muito maior, melhor saturação de cor e maior brilho do que as TVs LED / LCD convencionais.

É, em primeiro lugar, a Samsung, que investiu fortemente em tecnologia, e além da série Q9, a empresa também lançou QLED série Q7 e Q8 no início deste ano. A série Q9 também é apresentada em uma edição de 55 e 75 polegadas.