Saúde

Como lidar com situações difíceis

Em algum momento de nossas vidas, a maioria de nós enfrentará situações estressantes ou que até mesmo nos sacudem fortemente nosso interior. Para conseguir se superar nesses momentos da vida, ter acesso a estratégias de enfrentamento fortes pode fazer uma grande diferença.

É claro que o exercício físico, o foco em sua vida espiritual, o que traz ganhos enormes para todos os aspectos de sua vida, incluindo a vida financeira.

O descanso suficiente pode ser um grande suporte em situações difíceis. Outras técnicas podem ser particularmente úteis para lidar com tempos difíceis.

Procure escrever e falar para desabafar quando necessário

Alguma vez já escreveu uma mensagem desagradável quando te fez se sentir mal, e logo depois pensou em apagar?

Se você sofreu um evento perturbador, escrever sobre ele pode realmente fazer você se sentir melhor. Isso em parte porque escrever organiza seus pensamentos, o que faz a experiência se sentir menos caótica. Escrever também pode te dar uma liberação emocional, insight em si mesmo e a sensação de que você pode contornar o problema.

Algumas sugestões:

  • Reserve 15 minutos por dia por alguns dias para escrever sobre o que te fez se sentir mal, como ele fez você se sentir.
  • Não te preocupe com gramática. Isto é só para você.
  • Continue firme. No início, escrever sobre uma experiência perturbadora pode ser doloroso, mas com o tempo pode ajudá-lo a superar a perturbação. Tenha em mente, no entanto, que se o seu é um evento especialmente perturbador, como violação ou violência doméstica, você pode querer fazer este trabalho com um terapeuta.

Resolva diretamente seus problemas

Se você está lidando com uma situação estressante, não permaneça na auto-piedade ou desperdice sua energia apontando a culpa para outra pessoa. Isso faz – te sentir menos poderoso. Em vez disso, faz sentido:

Anote os problemas envolvidos

No papel, podem parecer mais controláveis do que rodopiar na tua cabeça.
Enumere o maior número possível de soluções. Por agora, silencie o seu juiz interno. Você pode rejeitar as opções mais tarde.

Avalie a sua lista. Tente perguntar como quer que esta situação acabe. O que aconteceu para te leva lá? Você também pode pesar prós e contras das situações também.

Aceitar soluções razoavelmente boas

A pesquisa sugere que procurar uma opção perfeita gera decepção e frustração.

Uma vez que você escolher algumas soluções, quebre-as em pedaços razoáveis e faça um plano concreto. Você pode definir alguns prazos específicos também.

Não desanime se a primeira solução que tente não resultar em nada esperado. Tenta outra na tua lista.
Você pode ler mais dicas de solução de problemas e encontrar uma planilha para organizá-lo.

Muda seu padrão de pensamento

A forma como você pensa sobre um problema afeta tanto o quanto isso o perturba e quão bem você o enfrenta. Compensa desviar a tua mente de pensamentos negativos ou preocupações excessivas. Tente estas sugestões:

  • Pergunte-se o quão realista é a sua preocupação. A nossa imaginação pode levar-nos a situações que podem nunca acontecer, portanto, tenha cuidado.
  • Ponha se lado a hora da “preocupação” todos os dias. Então, sempre que um pensamento negativo se intromete, diga a si mesmo para esperar até a hora marcada. Talvez te sintas melhor nessa altura.

Concentra-te nos aspectos bons da tua vida

Olhe para tempos difíceis como uma oportunidade de aprender, crescer ou melhorar a sua situação.

Talvez tenhas visto como os teus amigos são solidários ou aprendeste como podes ser forte num momento difícil.
Para mais sugestões sobre reformular seus pensamentos, veja a vida de sua vida bem permanecer ferramenta positiva.

Procure apoio profissional

Às vezes alguma ajuda básica pode fazer uma grande diferença.

Pede a alguém que te ajude com tarefas urgentes, se estiveres sobrecarregado. Você pode retribuir em um momento mais calmo.

Não tenhas medo de pedir conselhos. Ninguém sabe tudo.
Obter apoio emocional. Chorar, partilhar frustrações ou desabafar pode libertar tensão, aliviar o stress e ajudar-te a seguir em frente. Considere obter ajuda profissional se precisar dela.

Qual é o meu peso ideal? Como avaliar meu corpo

Qual peso corporal devo me esforçar para alcançar? Qual é o meu peso ideal? Como devo avaliar meu corpo?

Responda:

Antes de sair correndo em busca de um corpo ideal, você deve se perguntar que tipo de figura deseja.

Para muitas mulheres, o mais importante talvez seja parecer figuras de modelos nas páginas brilhantes das revistas de moda.

E ainda a maioria dos modelos tem um peso e um IMC de 15 a 23% abaixo da média de mulheres da mesma idade.

Já conhece o quitoplan? O Suplemento quitoplan funciona como um termogênico que ajuda você a queimar mais calorias e absorver maior parte das gorduras presentar nos alimentos ingeridos.

Nos últimos 30 anos, os modelos se tornaram 23% mais finos; enquanto a mulher média da mesma idade nos países ocidentais se tornou 15% mais gorda. Isso vale também para modelos masculinos.

O resultado dessa tendência é que essa lacuna entre modelos e realidade tem aumentado. Homens e mulheres gostam cada vez menos de seus corpos, e distúrbios alimentares começaram a se espalhar como uma epidemia.

Uma pesquisa publicada em 1995 em uma revista de psicologia americana afirmou que, depois de folhear uma revista de moda de alta circulação, 70% dos leitores se sentiam deprimidos, culpados por sua fraqueza ou tinham vergonha de seu peso e imagem corporal.

O peso estético, que é o peso considerado desejável pela indústria da beleza, representa, para muita gente, um objetivo inalcançável, porque está absolutamente fora do alcance de seus genes (seus corpos não conseguem alcançar ou manter esse peso. Mas isso não torná-lo menos desejável.

Um conceito que merece mais atenção é a definição do peso psicológico individual. Com esse termo, os nutricionistas costumam identificar o peso que uma pessoa atinge na maturidade, quando tem quase 25 anos, sempre tendo em vista os limites de variação dos valores de referência fornecidos pela tabela de crescimento.

O peso é, nas mesmas condições, uma função da constituição e morfologia do corpo que, ao mesmo tempo, depende da altura e das dimensões ósseas.

Com base nesses parâmetros, a constituição de cada pessoa pode ser classificada como pertencente a um desses três grupos: leve, normal ou forte.

Portanto, é claro que o peso que uma pessoa pode razoavelmente aspirar é o peso alcançado após o fim da puberdade (o período de máxima expressão da constituição), que tem sido mais ou menos constante por pelo menos dois anos.

Este peso pode ser ainda mais diminuído (de forma razoável), no máximo em 12%, e mantido sem esforço excessivo pela nutrição correta e um programa regular e medido de atividade corporal.

Seria francamente irracional esperar mais do que isso.

Para alguns de nós, pode ser uma pílula amarga de engolir, mas podemos nos assegurar de que as coisas são assim.

Obesidade infantil: Veja os sintomas e tratamentos da doença

A obesidade infantil afeta cada vez mais criança em todo o mundo, é uma doença preocupante. E está cada vez mais presente nos lares brasileiros.

 

O que é Obesidade infantil?

A obesidade infantil ocorre quando a criança está com o peso maior que o recomendado para sua idade e altura. Esse excesso de peso pode ocasionar problemas para a criança até a sua vida adulta.

Doenças como diabetes, hipertensão e colesterol alto são algumas consequências da obesidade infantil quando não tratada a tempo, além de proporcionar falta de auto estima e até depressão.

Tipos de obesidade infantil

A obesidade infantil pode ser classificada em três tipos:

  1. Homogênea:Quando a gordura está depositada de forma homogênea, tanto em membros superiores e inferiores e na região abdominal.
  2. Andróide:É a obesidade em formato de maçã, quando há um acúmulo de gordura na região abdominal e torácica.
  3. Ginecóide:Quando existe um acúmulo de gordura na região inferior do corpo, se concentrando nas nádegas, quadril e coxas.

A obesidade do tipo androide é considerada a mais perigosa, pois afeta diretamente os órgãos internos quando apresenta um índice elevado de peso, além de intensificar a possibilidade de riscos cardíacos.

 

Causas da obesidade infantil

Existem vários fatores que podem levar a obesidade infantil. Os mais comuns são:

·                 Fatores genéticos;

·                 Má alimentação;

·                 Sedentarismo;

A obesidade infantil também pode ocorrer em virtude de alguma condição médica, como doenças hormonais ou uso de alguns medicamentos.

Também pode ser determinada pelas condições da gestação da criança, quando a mãe está obesa, sofre de diabetes gestacional ou não tem os cuidados recomendados de alimentação e exercícios neste período.

Porém isso não significa que todos os pais e mães com obesidade também terão filhos com o problema, pais e mães com peso recomendado também podem gerar filhos com obesidade. Isso porque a obesidade infantil também tem ligação com os hábitos alimentares da criança e da família, bem como a realização de exercícios.

Sintomas de Obesidade infantil

Não existem sintomas específicos para a obesidade infantil, normalmente os primeiros indícios do problema são aparentes no corpo da criança.

Porém é sabido que a obesidade infantil pode gerar cansaço, limitação de movimentos, suor excessivo, e dores pelo corpo.

 

Como tratar a obesidade infantil?

A boa notícia é que a obesidade infantil é tratável, ou seja, reversível, e a forma mais eficiente de conseguir bons resultados e através da reeducação alimentar e a prática de atividades físicas.

É importante consultar um especialista, para realizar o acompanhamento necessário. Dietas caseiras podem trazer problemas nutricionais e até de desenvolvimento para as crianças.

O tratamento da obesidade infantil deve ser progressivo e não agressivo, evitando afetar outras áreas da vida da criança. Assim o processo é lento e constante.

Se você deseja ajudar o seu filho, mantenha uma rotina diária de exercícios, garanta que seu filho esteja em movimento.

Além disso, ofereça a ele uma alimentação saudável e rica, coloque cores no prato do seu filho, e busque alternativas para incentivar o consumo de alimentos mais saudáveis.

 

Com a saúde não se brinca, mantenha bons hábitos e mantenha o seu filho longe da obesidade infantil. E lembre-se que a criança aprende pelo exemplo!

Saúde BRB: conheça o plano de saúde BRB

Quem coloca a saúde em primeiro lugar sabe da importância de um bom plano que tenha ampla cobertura, não é? Por essa razão, existe a Saúde BRB, o plano de saúde que atende toda a família, com atendimentos a diversas especialidades.

A Saúde BRB não só cobre os serviços ambulatoriais e hospitalares como também os serviços na área mental, odontológica, assistência social, além de ofertar programas de prevenção.

O plano de saúde da empresa foi feito para empregados, aposentados, pensionistas, ex-empregados e dependentes daqueles que trabalham ou trabalharam em alguma instituição da BRB.

Conheça mais sobre esse plano de saúde e o que ela pode oferecer a você e a sua família.

O que é o plano da Saúde BRB?

A Saúde BRB é uma Caixa de Assistência privada, criada em 2002 para ser uma associação sem fins econômicos.

Os associados que patrocinam o plano de saúde incluem a Corretora de Seguros BRB, Financeira BRB, AEBRB (Associação dos Empregados do Banco de Brasília), BRB – Banco de Brasília, Cartão BRB, Regius e BRB DTVM.

Fundada em Brasília, a empresa oferece planos de saúde individuais, familiares, coletivos por adesão e empresariais, e está de acordo com a ANS (Agência Nacional de Saúde).

O plano da Saúde BRB empresarial é para donos de empresas que desejam oferecer mais qualidade aos seus funcionários. Já o coletivo por adesão é para empreendedores individuais ou que estejam vinculados a eles, seja como dependente ou como empregado.

Carências da Saúde BRB

A Caixa de Assistência da BRB possui regras de carências que seguem a cartilha do plano individual, que garante 24 horas (urgência/emergência), 10 meses (parto) e 6 meses para outros procedimentos, incluindo internação.

A carência passa a ser zero quando há mais de 30 vidas incluídas em um único plano e para quem ingressar nele no prazo de 30 dias do contrato assinado.

Clínica Saúde BRB

A Clínica Saúde BRB oferece prevenção às doenças e uma equipe multidisciplinar para o atendimento em diversas especialidades, como:

  • assistência social;
  • clínica geral;
  • endocrinologia;
  • enfermagem;
  • geriatria;
  • ginecologia;
  • medicina da família;
  • nutrição;
  • ortopedia;
  • psicologia;
  • psiquiatria;

É importante que o beneficiário seja inscrito em algum programa preventivo para ter acesso a uma dessas especialidades.

Coberturas do plano Saúde BRB

Como mencionado no início deste artigo, as coberturas para quem aderir ao plano da Saúde BRB são a assistência ambulatorial, odontológico, mental, assistência social e hospitalar, mas isso não é tudo.

Confira outros serviços que são cobertos para todos os beneficiários:

  • consultas ou sessões com fonoaudiólogos, psicólogos, terapeutas ocupacionais, e outros;
  • internações;
  • reembolso de medicamentos de uso contínuo, para o tratamento de doenças crônicas;
  • remoções;
  • tratamento de doenças crônicas, como: quimioterapia, radioterapia, entre outras.

A Saúde BRB possui o plano perfeito para a sua família e empresa? Não deixe de investir na saúde das pessoas que mais importa para você. Faça uma contratação do plano de saúde da Caixa de Assistência BRB e garanta apoio para tudo que precisar.

A timidez está arruinando sua carreira! 4 dicas infalíveis para alcançar o sucesso

A timidez no ambiente de trabalho é um fantasma que assombra milhões de pessoas diariamente. Saber superá-la é fundamental para qualquer um que deseje ter uma carreira de sucesso. Isso porque um profissional que sofre de timidez costuma ter sérios problemas de comunicação e de relações interpessoais, tanto com colegas de trabalho quanto com clientes e parceiros, atravancando a realização de tarefas e a criação de laços sólidos.

No entanto, a boa notícia é que a questão da timidez pode ser resolvida. O primeiro passo é decifrar como ela está prejudicando sua rotina, tomar consciência de seus efeitos e se preparar para lidar com as situações de tensão.

Por isso, eu resolvi te contar algumas técnicas práticas que te ajudarão a vencer a timidez no acirrado ambiente de trabalho e, com isso, te deixarão mais próximo do sucesso.

 

Saiba quais seus pontos fortes

 

Quem é tímido tem o costume de olhar para si mesmo e só enxergar essa característica, impondo a si mesmo um limite que prejudica não só a sua relação com os demais colegas de trabalho, chefes e clientes, mas também impede que seus pontos fortes possam brilhar.

Por causa disso, é essencial que você busque se conhecer mais. Saiba em que pontos você se destaca, pelo que os seus pares ou seu chefe te admira e tente entender como a sua timidez acaba boicotando essas qualidades.

Uma vez que você tem isso bem claro, focar em seus pontos positivos te trará conforto e autoconfiança, derrubando as barreiras criadas pela sua timidez.

 

Fuja da rotina

 

Se você é tímido, certamente você criou certos hábitos – ainda que de forma inconsciente – que te colocam em situações cômodas, te protegendo da sua própria timidez. Isso pode parecer bom, não é? Na verdade, não é. Ainda que evitar situações desconfortáveis te tranquilize no curto prazo, estar em ambientes de interação social, saindo da zona de conforto, é a melhor forma de você superar sua timidez.

Em vez de evitar completamente essas situações, é ideal que você se prepare e se exponha a elas de forma controlada, pouco a pouco, estipulando-se metas e desafios diariamente. Por exemplo, no primeiro dia a sua meta pode ser convidar um colega não próximo para um café; no segundo, se apresente para o chefe; depois, se apresente para um desconhecido e por aí vai.

 

Pare de deixar para depois

 

Os tímidos possuem uma destrutiva tendência procrastinadora. Isso tem relação com o medo de se expor, que torna certas situações desconfortáveis e, por consequência, são deixadas para depois.

A melhor forma de evitar a procrastinação é organizar a sua vida em uma agenda, marque seus compromissos e diga para você mesmo que irá cumpri-los um a um. Comece por aquelas que você vem adiando a mais tempo. Enfrente um leão por vez.

 

Sua mente: uma poderosa fábrica de realidades

 

Você certamente já ouviu falar que o ser humano não utiliza nem um quarto da capacidade do cérebro, certo? Pois é. Que tal começar a fazer algo a respeito? Um jeito poderoso de enfrentar a timidez é usar a sua própria imaginação. Brinque com suas percepções e seja criativo para conseguir vencer a ansiedade e ganhar a autoestima necessária para enfrentar seus medos.

Tente lembrar momentos felizes, situações que te trazem um sentimento de alegria, autoconfiança e poder.

Um bom exercício é se imaginar como um gigante, fazendo que as outras pessoas pareçam crianças perto de você. Isso te trará um sentimento de poder, de controle e diminuirá o seu medo de ser julgado.

Se você gostou dessas 4 dicas sobre como vencer a timidez no trabalho, tenho uma ótima notícia para você! Pensando na quantidade de pessoas que sofre diariamente com esse tipo de problema, eu criei um curso de oratória cheio de exercícios práticos para você poder começar imediatamente a vencer a batalha contra a timidez. Se quer saber mais sobre isso, acesse www.guiadaoratoria.com e dê um grande passo rumo ao seu sucesso profissional.

Unimed Campinas: Conheça a Unimed em Campinas

Empresa que conta com mais de três mil médicos para atender seus corredores na unidade da Unimed Campinas, distribuindo entre várias especialidades seus profissionais para formar a estrutura que sustenta essa marca na cidade.

Preocupada com o bem-estar de seus clientes, a empresa dispõe suas unidades em vários municípios para que assim, todos tenham acesso. Por conta disso existe a Unimed Campinas, para auxiliar os contemplados pelo plano nos arredores desta localização.

Além disso, a Unimed tem uma infraestrutura por trás das agências que conta com 114 mil médicos e 18 milhões de beneficiários. Com tantas pessoas dependentes assim é necessário ter muito cuidado com as ações e com a formação de sua equipe médica.

Por sorte a Unimed Campinas, assim como sua marca guarda-chuva, possui o equipamento técnico e teórico para garantir o conforto tanto de seus pacientes, assegurando sua saúde, quanto seus funcionários.

Unimed Campinas Conheça a Unimed em Campinas

Características da Unimed Campinas

 

Uma característica que pode ser salientada positivamente para a Unimed Campinas, é a facilidade com a qual se contrata os serviços médicos da marca.

Para aderir à Unimed Campinas basta somente contactar a empresa através do telefone ou através da internet. Existe também um chat para ser atendido em tempo real através do website, além das 346 cooperativas e dos 117 hospitais próprios da Unimed.

Outro aspecto importante da Unimed Campinas é seu atendimento 24 horas através de suas linhas telefónicas e suas unidades de pronto-socorro. Além disso, o hospital possui ambulâncias para atendimento em casa e planos de assinatura para fidelizar indivíduo e família.

Estes planos de adesão vão desde o mais barato, contemplando uma ou mais pessoas em um atendimento básico de saúde, até o mais robusto, que trabalha com a saúde geral da família no cotidiano através de uma análise profunda de rotina.

Este tipo de medicina preventiva demonstra a real preocupação da Unimed Campinas em relação aos seus pacientes, onde todo o caminho para uma vida mais confortável e sem problemas físicos, é pavimentado por técnica medicinal e humanização.

A Unimed Campinas também deixa disponível para seus pacientes, opções de atendimento especializado e personalizado de acordo com cada pessoa. Isso varia de plano para plano, contemplando várias faixas de preço.

Com esta característica, a Unimed mostra-se acessível a todos os públicos, focada somente no bom atendimento e não em arrecadar o máximo de dinheiro.

Por fim, é possível ter a sua disposição o plano hospitalar, onde são cuidadas as situações de mais risco na área medicinal. Isso é: nestas categorias se encaixam cirurgias de órgãos vitais, doenças delicadas ou procedimentos medicinais arriscados.

Isto tudo baseado em um time de profissionais totalmente capacitado para atender e reagir a qualquer imprevisto que apareça dentro dos quartos de uma unidade médica.

Por essas características, a Unimed Campinas se mostra o hospital mais indicado da região, atendendo com igualdade todos os gêneros e tratando com eficiência deste a doença mais simples, até o mal mais severo, sempre com compromisso de servir aos pacientes da melhor forma possível.

4 maneiras de perder peso rapidamente

Quem sonha em perder peso sabe que isso é algo realmente complicado, ou você tem que fazer dietas malucas ou tem que se matar na academia, e isso realmente é muito desanimador. Então aqui agora, eu vou te mostrar 5 maneiras de você perder peso sem ter que fazer muito esforço, vamos la?

1.VARIE A INTENSIDADE DOS SEUS TREINOS

Como fazer tanto cardio e musculação, se você quer perder peso, também é importante variar a intensidade com que você se exercita.

Em qualquer semana, e dentro de qualquer treino, você deve se exercitar aerobicamente (um pouco sem fôlego, mas sem ofegar) e anaerobicamente (indo de um lado para outro, como quando corre para um ônibus).

O exercício aeróbico precisa de oxigênio para dar energia aos músculos e geralmente requer esforço moderado. Exemplos incluem corrida suave, ciclismo e natação.

É uma parte crucial da perda de peso rapidamente, porque usa açúcar e gordura como fonte de energia, mas para queimar gordura é preciso fazê-lo por tempo suficiente para que você queime primeiro suas reservas de açúcar.

O exercício anaeróbico, por outro lado, usa principalmente o açúcar como combustível. Isso não significa que não é bom para perda de peso, no entanto. O exercício anaeróbico ajuda a construir músculos e, como explicamos acima, isso ajudará você a queimar calorias mesmo quando estiver descansando. Exercícios anaeróbicos são geralmente de alta intensidade, por exemplo, corrida e levantamento de peso.

Um relógio ou rastreador de fitness em execução ajudará você a saber qual intensidade você está fazendo. Como eles têm rastreadores de batimentos cardíacos embutidos ou emparelham com aqueles que você prende ao peito, eles podem mostrar o quanto você está se esforçando e avisá-lo quando precisar forçar mais.

Falando de alta intensidade, treinamento intervalado de alta intensidade (ou HIIT) é um dos melhores exercícios para fazer se você quer perder peso rapidamente. Combina o treino cardiovascular e de força e funciona através de rajadas de exercício intenso seguidas de descansos curtos.

Isso funciona tão bem porque mantém seu coração bombeando por um período prolongado de tempo. Ele se casa com a intensidade do treino cardio mais completo, mas pode ser feito em um curto espaço de tempo, e deve ser sustentável se for feito da maneira certa.

Acompanhe as suas metas de perda de peso e fitness com um relógio em movimento

2.ACOMPANHE A ENTRADA E SAÍDA DE CALORIAS EM UM RELÓGIO DE CORRIDA

Uma das coisas mais difíceis e desanimadoras em tentar perder peso é sentir que você não está fazendo nenhum progresso.

É importante decidir como você quer medir seu sucesso e acompanhar de maneira consistente, entendendo que você verá flutuações diárias devido coisas como conteúdo digestivo e retenção de água.

Os relógios de corrida são a maneira mais fácil de acompanhar o seu progresso, permanecer motivado e manter o peso. Dependendo de como você gosta, você pode acompanhar praticamente qualquer métrica que funcione para você, certamente muito além de ter alcançado seus 10.000 passos. Quer se trate de peso, IMC, ritmo cardíaco em repouso, calorias queimadas ou nível de atividade, o melhor relógio em execução irá acompanhar tudo.

Muitos wearables com a marca de rastreadores de fitness também têm uma facada nessas métricas mais avançadas hoje em dia, mas sempre recomendamos uma vigilância sobre uma banda. Uma nota final sobre rastreadores de fitness: enquanto caminhar 10.000 passos por dia tem indubitáveis benefícios à saúde, especialmente para aqueles que eram anteriormente sedentários, isso não ajudará a perder peso.

Outra maneira de acompanhar o seu progresso é o método antiquado de se pesar. A grande coisa sobre balanças de banheiro modernas é que elas não dizem apenas o seu peso; Eles também permitem que você saiba o percentual de gordura corporal.

Esta é uma medida muito melhor para acompanhar do que apenas o peso. Se você está trabalhando enquanto faz dieta, pode engordar facilmente, mesmo com um déficit calórico, porque o músculo é mais pesado que a gordura.

Agora, embora os cálculos das escalas de porcentagem de gordura corporal sejam baseados em ciência sólida, a precisão pode variar. O principal a notar é que, se a tendência geral está caindo, você está indo bem.

3.BEBA MUITA ÁGUA

Ok, a água potável não vai fazer você perder peso, mas a substituição de bebidas açucaradas como refrigerantes ou chá / café açucarado com água pode ajudar. Poucos de nós consideram o que bebemos como contribuição para nossa contagem diária de calorias, o que significa que muitas vezes consumimos mais do que pensamos e registramos.

Mantenha uma garrafa de água reutilizável com você em todos os momentos e restringir o que mais você bebe. Isso pode parecer um hábito difícil de quebrar no início, mas é surpreendentemente fácil de manter, uma vez que você tenha uma bebida com zero caloria para ser entregue 24 horas por dia, 7 dias por semana.

A hidratação também traz uma série de benefícios para a saúde e pode ajudá-lo a se sentir mais satisfeito ao chegar às refeições, para que você coma menos.

4.CONSIDERE UM SUBSTITUTO DE ALIMENTOS

Se você realmente quer perder peso rapidamente, uma abordagem interessante para a contagem de calorias é usar um substituto de alimentos em pó , quitoplan.

Isso não é comercializado como uma ajuda dietética, mas um efeito colateral interessante da maneira como substitui a comida “real”, como é comido por pessoas normais, é que torna a contagem de calorias extremamente fácil. É altamente nutritivo, portanto, com a aplicação certa, torna a matemática de manter um déficit calórico muito mais fácil.

Você tem que saber que quitoplan não tem reclamções, e você pode conferir isso aqui: quitoplan reclame aqui

Por outro lado, é uma espécie de gloopy, e seus amigos vão parar de convidá-lo para o almoço.

Nossa dica final é enfatizar que você precisa dar tempo ao seu corpo para perder peso. Você pode perder peso mais rápido usando o equipamento certo e ter o conhecimento e a atitude corretos, mas provavelmente precisará redefinir o que “rápido” significa para você.

Todos, do NHS aos caras maciços que fazem programas de levantamento de peso on-line, recomendam que você não perca mais do que 2 kg por semana. Mais do que isso e você corre o risco de queimar e desistir.

Então não leve isso muito a sério. Não espere resultados extremos imediatos , mas espere que você veja resultados logo depois de começar a se concentrar em exercícios e dieta.

Nós prometemos que se você se exercitar com cardio, musculação e alimentação saudável, verá seu corpo e bem-estar melhorando, e os números se movendo na direção certa.
Depois de testar essas 4 maneiras nos conte se conseguiu perder alguns quilinhos assim como eu 😊

 

Guia de clínicas São Paulo: As 10 Melhores clínicas do Estado de São Paulo

Quando pensamos em saúde, logo temos em mente em fazer o nosso tratamento ou até mesmo uma simples consulta com os melhores médicos da nossa cidade.

Nesse texto preparamos um guia de clinicas de São Paulo que vai nos ajudar e nos orientar quando precisarmos dar uma passadinha pelo consultório médico.

Guia de clínicas São Paulo As 10 Melhores clínicas do estado de São Paulo

Veremos abaixo as 10 melhores clínicas no Estado de São Paulo e um pouco sobre a especialidade de cada uma delas.

1 – GV Assistencial

A GV Assistencial lidera o ranking do nosso guia de clinicas de São Paulo. É uma empresa especializada em atendimento médico, clínico e odontológico. Há uma área dentro da empresa que cuida especificamente de medicina do trabalho, fazendo exames de admissão e demissão para algumas empresas previamente credenciadas. Existem ainda algumas empresas que possuem convênio médico com a GV Assistencial e estendem esse convênio aos seus funcionários.

 

2 – Atend Já

A Atend Já é uma clínica popular que oferece aos seus pacientes consultas, exames laboratoriais e de imagem e cirurgias a preços bem abaixo dos praticados no mercado. A empresa traz uma proposta de fazer esses procedimentos com valores acessíveis e sem o pagamento de mensalidades, o que tem atraído muitas pessoas, inclusive para querer fazer aquisição de franquias.

 

3 – Acesso Saúde

Como o próprio nome diz, essa é uma clinica acessível a todos. Incluimos essa clinica em nosso guia de clinicas de São Paulo pois a mesma une experiência com preço acessível.

Criada em 2006 e com mais de 37 unidades espalhada por todo país (inclusive em São Paulo) a Acesso Saúde oferece aos pacientes diversas especialidades e um leque de exames disponíveis a preços acessível.

 

4 – Astra Acessoria

A Astra Acessoria foi inclusa nesse nosso guia de clinicas de São Paulo pelos seus 30 anos de experiência em território nacional, sendo uma empresa especializada em clínicas de saúde, bem como também em treinamento nas áreas de segurança e medicina ocupacional.

 

5 – Dental Arte

Nesse guia de clínicas de São Paulo incluímos também algumas clínicas odontológicas, assim como a Dental Arte, que está presente no mercado a aproximadamente 16 anos e um currículo de mais de 50 mil pacientes atendidos em suas 11 unidades.

Quando se pensa em clinica odontológica, a Dental Arte deve ser uma das prioridades de preferencia das suas consultas.

 

6 – Doctor Med

Assim como alguns exemplos citados acima, a Doctor Med surgiu com  a proposta de oferecer aos seus pacientes consultas e exames a preços populares. Por esse motivo, houve uma enorme expansão das franquias dessa clinica por diversos estados, chegando a 38 unidades divididas em 12 estados.

 

7 – Global Med

Esse modelo de clinica também foi incluso no nosso guia de clinicas de São Paulo por ser uma clínica que abrange diversas especialidades. Nas clinicas da Global Med é possível encontrar serviços como consultas médicas, nutricionistas, dentistas, psicólogos, fisioterapeutas, além de exames em geral.

 

8 – Brarriso

Temos em nosso guia de clinicas de São Paulo outra clinica odontológica. Na Brarriso é possível encontrar serviços completos para seu tratamento dentário, como por exemplo, ortodontia, implantes e próteses, cirurgias, tratamentos estéticos e muito mais. A rede Brarriso trabalha com pacotes de tratamento pagos mensalmente, como se fosse um plano de saúde.

 

9 – Grupo MedNet

O Grupo MedNet é um conjunto de clinicas especializadas em medicina do trabalho. Com sede na cidade de Americana – São Paulo, a rede de clinicas fornecem aos seus pacientes atestados de exames admissionais e demissionais, atestados de saúde dentre outros serviços.

Criado em 1994, o Grupo MedNet conta com 33 unidades espalhadas por todo Brasil.

 

10 – Odontoclinic

Uma das maiores redes de clinicas odontológicas do país, possuindo mais de 170 unidades espalhadas por diversos estados, a Odontoclinic não poderia ficar de fora do nosso guia de clinicas de São Paulo.

A Odontoclinic surgiu no mercado com uma proposta nova e diferentes: digitalização de todo o tratamento odontológico, podendo ser acessado de qualquer unidade da rede, mesmo sendo em estado diferente.

É uma clinica odontológica completa, possuindo todo e qualquer tipo de tratamento que você precisar. A Odontoclinic está presente também na maioria dos convênios odontológicos, sendo uma clinica que possui uma das maiores coberturas.

Seguro Viagem Internacional

Quando pensamos em fazer alguma viagem internacional, muitas vezes não sabemos mas, dependendo do país onde formos visitar, juntamente com a passagem é embutido um seguro viagem pois, muitas vezes é uma exigência do próprio país de destino fazer esse seguro.

Isso já acontece no caso de rodoviárias. Se prestarmos bem atenção nos quiosques que vendem passagens de ônibus nas rodoviárias, dentre as demais taxas cobradas pela agencia, está incluso o seguro viagem internacional, que protege os passageiros de qualquer imprevisto durante seu destino.

Para viagens internacionais, esse seguro é ainda mais intensificado e, por esse motivo, existe um leque imenso de opções para escolhermos.

Nesse texto veremos algumas opções de seguro viagem que podemos adquirir e os benefícios que ele pode nos trazer.

Seguro Viagem Internacional

Seguro viagem aéreo

Esse é o mais conhecido tipo de seguro para viagens internacionais. O Seguro viagem aéreo, dentre as diversas coberturas em comum com os demais seguros, oferece aos seus segurados proteção contra extravio de bagagens e documentos e tranquilidade para qualquer imprevisto que o segurado possa ter durante o seu voo.

 

Seguro viagem terrestre

O Seguro viagem terrestre é o tipo de seguro que foi mencionado no início desse texto. Ele é embutido no valor das passagens rodoviárias para que sua viagem terrestre se torne mais agradável e tranquila, lhe isentando de qualquer problemas que venha ocorrer no decorrer de sua viagem.

 

Seguro viagem marítimo

Nos dias de hoje é muito comum as pessoas fazerem viagens para conhecer outros países a bordo de um navio.

No seguro viagem marítimo, você está totalmente segurado no decorrer do seu cruzeiro, podendo desfrutar com maior segurança dessa viagem que, além de divertida, é belíssima para os amantes do mar.

 

Seguro viagem para gestantes

Dentro dos três seguros citados acima, temos alguns seguros adicionais que veremos daqui pra frente.

O seguro viagem gestante é um deles, que dá uma segurança maior ainda para mulheres gestantes que desejam também realizar viagens internacionais.

Esse tipo de seguro, além das coberturas convencionais dos seguros já vistos, tem cobertura também para garantia de viagem de regresso, caso esteja próximo ao parto e seja necessário se internar, bem como também para o acompanhante, hospedagem após alta hospitalar, caso a mulher venha a dar a luz no país de destino, visita à segurada internada, dentre outras.

 

Seguro viagem para mochileiros

O Seguro viagem para mochileiros é para aquelas pessoas que são guiados pela curiosidade e aventura de conhecer o mundo.

Nesse caso, o tipo de plano depende do local onde o segurado pretende viajar. Dependendo do país o valor pode ser maior ou menor. Para maiores informações sobre esse seguro viagem, procure sua agencia de viagem.

 

Seguro viagem para negócios

O seguro viagem para negócios garante que sua viagem de negócios não te pegue nenhuma peça ou imprevisto. Esse plano existe exclusivamente para executivos com coberturas específicas que garante toda a segurança e tranquilidade do segurado durante todo o seu período de viagem, garantindo assim, bons negócios ao mesmo. Dentre os diversos benefícios, está a substituição de executivo, caso necessário, não deixando a linha de negócios pararem.

Uma curiosidade desse tipo de seguro, geralmente tem como limite de idade para até 70 anos.

Para mais informações, existem multi comparadores que além de ajudar a comparar os planos e coberturas, possuem especialistas que podem ajuda-lo nas principais dúvidas, um dos mais famosos do Brasil é multiseguroviagem.com.br.

AmoraLife Funciona ou é Fraude? Leia se está pensando em comprar!

Deseja saber mais sobre o AmoraLife e como ele pode ajudar no desafio de superar o período de menopausa? Por isso, continue de olho nos próximos parágrafos desse texto e conheça tudo sobre o produto!

O que é e como funciona o AmoraLife ?

O AmoraLife é um suplemento 100% natural, rico em vitamina A, vitaminas do complexo B, vitamina C, vitamina E e vitamina K, além de possuir poucas calorias, que auxilia a tratamento de todos os sintomas consequentes da menopausa, como ondas de calor, irritação, insônia, ansiedade, estresse, dores de cabeça, memória fraca, depressão, suor exagerado, irritação, complicações urinários, diminuição da apetite sexual, ressecamento íntimo, entre outros, auxiliando para que mulheres na meia-idade consigam combater o período e conquistar uma melhor qualidade de vida.

 

AmoraLife Vantagens   

Como neste ciclo a mulher costuma produzir pouco os hormônios progesterona e estrogênio, o corpo feminino encontra-se mais sujeito ao desenvolvimento e agravamento de doenças, como é o caso da osteoporose.

Então, por conter vitaminas fundamentais ao corpo, além de ferro, o AmoraLife também pode auxiliar a aumentar a resistência do corpo e atuar contra infecções ou inflamações e ajudar no transporte de oxigênio do sangue, respectivamente.

Comprar AmoraLife   

Além disso, devido à alta concentração de antioxidantes encontrada no suplemento, o seu uso também pode diminuir o efeito do tempo sobre o corpo, contribuindo a melhorar a aparência da pele e regular seu intestino.

Outro ponto positivo de suplementar com o AmoraLife é o feito de ele auxiliar também no emagrecimento, já que possui baixo teor calórico e, também, acelera o metabolismo. Logo, além de ficar livre dos incômodos sintomas da menopausa, você também pode ficar com a silhueta mais magra e definida tomando o produto. Bom, né?!

Benefícios

Agora que você já sabe o que é e para que serve o AmoraLife , chegou a momento de conhecer quais são os seus benefícios à saúde e ao corpo da mulher nesse período tão marcante na vida de uma mulher. Veja, a seguir, quais são os principais deles:

  • Melhora a apetite e disposição sexual;
  • Alivia o calorão (fogachos);
  • Melhora a qualidade do sono e combate a insônia;
  • Reduz o estresse e irritação;
  • Evita dores de cabeça;
  • Melhora a secura vaginal;
  • Potencializa a memória;
  • Combate a depressão e ansiedade;
  • Alivia dores musculares e nas articulações;
  • Combate complicações urinárias; Ameniza suores frios e excessivos;
  • Auxília a perder peso;
  • Evita riscos de doenças cardiovasculares;
  • Previne a perda de massa óssea e a osteoporose.

AmoraLife funciona de verdade?

Sim. O AmoraLife é um suplemento 100% natural, permitido pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), que possui nutrientes fundamentais em sua composição que efetivamente são capazes de auxiliar no combate contra os sintomas da menopausa, além de proporcionar uma forcinha para quem deseja perder peso.  

Alguns estudos clínicos realizados por especialistas independentes e com mais de 200 mulheres que tomavam o suplemento mostraram que houve um aumento da disposição e perda de peso ao longo do tratamento da menopausa.

AmoraLife depoimento

Além disso, se você também possui qualquer dúvida sobre a eficiência do produto, no site oficial do produto, você pode ver alguns depoimentos de mulheres que usaram o AmoraLife e obtiveram ótimos benefícios no combate aos sintomas da menopausa.

 

Como tomar Amora Life?

Para adquirir todas as vantagens do AmoraLife , é necessário fazer o uso correto do produto, como sugerem as orientações da fabricante. Neste caso, a orientação é ingerir 2 cápsulas por dia, sempre 30 minutos antes das refeições. Dessa maneira, você emagrecerá, terá mais disposição e ficará livre dos sintomas da menopausa.

Vale destacar que exceder as dosagens não deverá trazer nenhum resultado positivo adicional à saúde. Então, tome o seu AmoraLife sempre seguindo as orientações de consumo da embalagem.

Efeitos colaterais e contraindicações Por se tratar de um produto 100% natural, à base de nutrientes fundamentais à saúde, o AmoraLife não tem nenhum resultado colateral indesejado e, então, qualquer indivíduo pode fazer o tratamento com o produto e aproveitar as suas vantagens.

No entanto, a orientação é para que pessoas ansiosas, hipertensas, nervosas ou que façam consumo auxiliar de um remédio, além de crianças, gestantes e idosos, consultem um médico antes de começar o uso do suplemento.

Onde comprar?

O AmoraLife pode ser adquirido por meio do seu site oficial de vendas. Lá, você deverá selecionar entre as 3 ofertas de kits do produto e preencher um formulário com os seus dados pessoais e de pagamento, que pode ser realizado por meio do cartão de crédito, débito ou boleto bancário.

A aquisição é feita através do site Monetizze, que é completamente seguro e protegerá as suas informações pessoais e financeiras de forma super confiável. Depois da certificação do pagamento, você receberá alguns dias depois o produto em casa, no endereço informado no ato da aquisição.

Preço Amora Life

A marca fabricante oferece a você 3 ofertas de kits do AmoraLife , de acordo com os valores que melhor cabem no seu bolso. O preço de cada um deles pode ser dividido em até 12X no cartão de crédito. Confira abaixo quais são eles:

AmoraLife preço

Kit Leve 5 potes (desconto de 50%):

De R$ 845,00 por R$ 399,00. Kit Leve 3 potes (desconto de 40%):

De R$ 507,00 por R$ 297,00.

Kit Leve 1 cântaro (sem desconto): De R$ 169,00.

Garantia de Satisfação

O AmoraLife é um produto tão eficiente que, para que você não tenha mais dúvidas no momento de adquirir o seu, a marca também oferece a você uma Garantia de 100% de Satisfação.

Se após comprar o suplemento, você não se sentir satisfeita e não observar nenhum resultado no seu corpo, basta entrar em contato com a equipe de vendas do AmoraLife para receber 100% seu dinheiro de volta.

No ato do devolução, você também deverá devolver todos os potes, até mesmo os vazios, para receber o valor integral do suplemento. Simples, né?

E aí? Está esperando o que para adquirir o seu AmoraLife e mandar todos os sintomas da menopausa para bem longe? Não perca mais tempo e peça já o seu!

amora life funciona mesmo

 

Por que usar amora Life para acabar com os sintomas da menopausa?

O corpo feminino está constantemente em transformação, desde o momento em que viemos ao mundo. Depois da formação e desenvolvimento completo, passando pela puberdade e seus ciclos menstruais, períodos férteis e processos ovulatórios, no momento em que atingimos a meia-idade, também há a fase de menopausa, uma das mais marcantes – e similarmente incômodas, na maior parte das vezes – na vida de uma mulher.

Para quem não sabe, a menopausa é uma fase de transformação pelo qual todas nós mulheres já passamos ou iremos passar um dia. Trata-se de um processo natural do corpo feminino e, mesmo com todo o avanço da medicina nos dias de hoje, também é apontado um evento inevitável.

Ele ocorre por causa do esgotamento dos óvulos e consequentemente o fim dos ciclos ovulatórios, caracterizando a transição entre a idade fértil e o climatério (tempo em que a mulher para de menstruar definitivamente). Ou seja, a menopausa corresponde à passagem de cada uma de nós do período reprodutivo para o período não reprodutivo.

Em média, acontece entre os 45 e 55 anos e, como o corpo similarmente deixa de criar, de maneira gradativa e lenta, os hormônios estrogênio e progesterona, são capazes de acontecer algumas transformações no corpo da mulher que são capazes de resultar alguns sintomas incômodos.

Entre eles estão estresse, falta de sono, o conhecido calorão (fogachos), ressecamento vaginal (aridez), suores noturnos, depressão, diminuição do desejo sexual, redução da atenção e memória, elevação do risco cardiovascular, redução de massa óssea (osteoporose), alterações na distribuição de gordura do corpo, entre mais.

Então, embora seja um aprendizado natural em nossas vidas, o que significa que não precisaria de um tratamento , há algumas formas de tratar e amenizar os sintomas da menopausa. O AmoraLife , um suplemento vitamínico 100% natural que você vai conhecer melhor no nosso texto de hoje, pode te auxiliar a tratar todos eles.

Com o produto, além de ficar livre dos sintomas a menopausa, você também pode ganhar mais ânimo no dia a dia, ter uma pele mais bonita, combater as dores musculares e nas articulações e, então, ter uma qualidade de vida melhor.